Sign in to follow this  
Jimbo

Hvordan føles en fibersprængning?

Recommended Posts

Hej alle!

Jeg har haft en periode på nogle uger hvor jeg har bænkpresset mere end sædvanligt, og for 1½ uge siden oplevede

jeg i løbet af et sæt i bunden af presset en fornemmelse af noget blev revet over i min venstre brystmuskel og en "varm" fornemmelse

spredte sig i den side. Det var ikke sådan at jeg mistede alt kontrol over stangen og jeg lavede også mit sæt færdigt.

Næste træningspas tog jeg 10kg af og arbejdede med samme progression op igen til i dag hvor jeg kom op på samme vægt og igen på

det sidste sæt oplevede jeg det samme dog denne gang mere intenst og jeg rackede stangen med det samme.

Men hvad dælen er det? Lyder det som en form for fibersprængning eller..?

På forhånd tak for jeres input.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet_04042015

Måske skulle du præcisere om der er gener uden for træningen?

En decideret fibersprængning plejer at hele med inflamation (varme m.m evt. nedsat bevægelighed) der kommer forskudt i forhold til skadestidspunktet. Min erfaring siger den store reaktion udmærket kan komme plus 24 timer efter. I mit tilfælde sætte ind a 3 timer ad gangen. Varme og brændende til sviende. Jeg tror folk oplever det forskelligt dog.

Hvis ikke ellers du har fået efter-reaktion kan det måske være mild forstrækning eller "truende fiber"(?). Hvis du har noget i den retning skal du slet ikke op i nærheden af hvad du kører normalt. Lidt pause og langt ned i vægt. Ellers kan det hurtigt blive kompliceret.

Edited by Mike75

Share this post


Link to post
Share on other sites

Her dagen efter mærker jeg det meget tydeligt ved vandrette presseøvelser(hvilket jeg så stoppede med), men mærker det kun meget lidt udenfor træning.

Måske er det ikke så seriøst, men en uges pause og langsom optrapning som du nævner er nok fornuftigt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this