6942 Posted May 30, 2013 Report Share Posted May 30, 2013 (edited) Træner meget varieret (løb, cykling, mtb, kajak, crossfit, klatring) - 10-15 timer om ugen. Denne mængde har jeg holdt de sidste 3-4 år uden videre overbelastningsproblemer.Men det sidste ~½ år har jeg haft problemer når jeg skal dødløfte.Jeg varmer op, får pulsen op, laver lidt stræk og tager nogen lette opvarmningssæt, men første tungere sæt (omkring 100 kg, 1RM=160kg) giver en brændende smerte i højre side af lysken.P.g.a. min meget varierede træning er det sjældent jeg dødløfter, ca. hver 10.-15. dag.Har problemer 2/3 af gangene jeg dødløfter ca.Jeg har (dumt, I know) i crossfit wods fortsat på trods af ømheden og den går altid over efter 10-15 gentagelser.Jeg mærker intet under nogen som helst anden form for aktivitet og området er kun en lille bitte smule ømt når jeg trykker hårdt på det efterfølgende.Min teknik er bestemt ikke perfekt, men plejer først at halte på de senere gentagelser, og problemet opstår som sagt ved første tunge rep.Nogen bud på hvad min krop har gang i? Edited May 30, 2013 by 6942 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted May 30, 2013 Report Share Posted May 30, 2013 Er du øm efterfølgende og dagen efter? kommer smerten ved andre situationer? Fx. hvis du skal hæve benene imens du ligger på ryggen eller mase en bold mellem dine knæ? Uanset ville jeg nok få en fysioterapeut til at se på det lyskenskader kan være ret komplekse og kan blive svære at slippe af med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
6942 Posted May 30, 2013 Author Report Share Posted May 30, 2013 Nej, smerten ophører helt efterfølgende.Oplever intet i andre situationer/øvelser/bevægelser.Kunne godt være jeg skulle tage omkring en fys - det undrer mig bare at det udelukkende er når jeg dødløfter og ikke er hver gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
6942 Posted June 4, 2013 Author Report Share Posted June 4, 2013 En lille update; dødløftede igen i går, 5x5x130 uden at mærke noget som helst - forstår virkelig ikke hvad der foregår... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.