Anonym X Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 Hej i kloge mennesker :)Jeg har nogle spørgsmål, som jeg tumler lidt med,1. Jeg vil gerne begyndt at tælle kcal. Ikke for at tabe mig, men bare for at holde styr på hvor mange kcal jeg får og hvor mange g fedt, proteiner og kulhydrater jeg indtager. Kan i anbefale nogle gode gratis online kalorietællere? Hvilke synes i er bedst?2. Når man tæller kcal, så skal man jo veje sin mad. Jeg er godt med på at det er bedst at veje fx pasta før kogning, men hvad med æg? og kartofler? Lidt det samme med rugbrød. Skal det vejes inden eller efter ristning? Skal kød vejes før eller efter stegning?3. Hvor præcise er i med vejningen af jeres mad? Er det alt der bliver vejet nøjagtigt af ved hvert måltid, eller er det ca. mål?4. Man siger en alm dansker har brug for 1 - 1,5 g protein omdagen pr kg kropsvægt. Er der også en måde man kan finde ud af hvor mange g kulhydrater og fedt man har brug for pm dagen?5. Har i nogle råd til hvad man gør når man er ude og ikke kan veje maden? Tager man det så bare på gefühl?6. har i nogle råd så man ikke bliver totalt fanatisk omkring vejningen af maden?Håber i kan hjælpe mig og på forhånd tak :) Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 5, 2013 Report Share Posted June 5, 2013 På bodybuilding.dk er der en kostplan, som fungerer ligesom fx madlog. Når du begynder at veje, finder du ligeså stille ud af hvilke ting der vejes hvornår. Ellers kan du selv skrive maden ind i kostplanen og så regner den udnhvor mange kcal der er ift. g. Du lærer også ret hurtigt at "se" hvor meget du ca spiser for når du er ude, men ellers kan du jo gemme kcal til du skal spise ude. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anjorg Posted August 8, 2013 Report Share Posted August 8, 2013 Man må ikke linke til forhandlere af kosttilskud herinde, men der er sådan én der har en online beregner af næringsindhold, den kan du finde ved at google kalorieberegner.Der er ikke nogen log-funktion som sådan i den, den løbende registrering må du lave i et regneark eller lignende, men den er god til at beregne næringsindholdet i mad, du selv laver fra bunden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted August 9, 2013 Report Share Posted August 9, 2013 Madital.dk koster.gratis og er lige til at gå til. Egne varer og opskrifter kan tilføjes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.