Ny livsstil

[Katja Hougaard Andersen]

Efter mange år med yo-yo vægt.... og et forhold der gav mig MANGE ekstra kilo, besluttede jeg mig 27.12.2012, at ændre på min livsstil!!

Jeg valgte at starte med min kost.... at ændre så markant på sin kostvaner var IKKE nemt.. men jeg er født stædig, og jeg har holdt ved. Nu er det ikke længere en kamp, at lade de dumme ting være... men falder mig naturligt ind i hverdagen, og i weekenden når tingene er fremme på bordet, er det minimalt hvad jeg har lyst til!

Nå, men det "eneste" jeg har gjort er:

• at jeg fra søn-torsdag (begge dage inkl.) KUN spiser æg, kød, grøntsager, salat og minimalt af søde kartofler. Drikker saft og vand.
• at jeg fredag og lørdag må tilføje pasta/ris (i fuldkorns udgaver), slik/chips/chokolade/sodavand/vin ( i den mængde jeg har lyst til... den mængde er med tiden automatisk blevet nedsat).
• jeg har ikke dyrket motion
• jeg har ikke punket mig selv, da jeg i starten faldt i.. men rost mig selv for alle de dage dette ikke er sket.

Nå, men nu har jeg besluttet mig for, at starte motion op.... jeg har 5 skridt til motions rum i vores bebyggelse m. romaskiner, motions cykler og alt til styrketræning.... jeg kigger rundt efter nogle ideer til trænings pas, der tiltaler mig.

Motionen/styrketræning vil jeg bruge til at smide de sidste kilo, stramme op hist og her.. samt tilfører mere muskelmasse.

Jeg har PT. tabt mig 18 kilo.

[Retchen]

Flotte resultater. :) Har du nogen spørgsmål, siden du skriver? Hvis det er mht. træningsprogrammer kan du finde masser af inspiration ved at kigge i tidligere tråde og i folks logbøger.