Fred080n Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 Hej. Jeg har lige været ude og løbe 2,4 km på landevej. Tiden var 9,27 minutter. Jeg er 13 år.Er det godt? Og kan man regne kondital ud fra det? Hilsen Frederik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 Hej FrederikDet er en fin tid. Hvor meget løber du om ugen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 Du kan i øvrigt beregne dit kondital her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fred080n Posted June 26, 2013 Author Report Share Posted June 26, 2013 Tak for svaret. Jeg går til atletik to gange om ugen, men jeg løber ikke rigtigt lange distancer. For det meste er det sprint jeg lsver, men den seneste tid har jeg været inde og styrketræne. Ellers har jeg været til spinning en gang om ugen i et halvt år. Jeg har lige nogle ekstra spørgsmål: Hvad mener du med fin tid? Er det sådan meget godt eller sådan middelmådigt? Kan du evt. sige noget min form, med den tid??:D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted June 26, 2013 Report Share Posted June 26, 2013 Hej igen, FrederikOkay jeg ville ellers anbefale dig at fx træne dig op til at løbe lidt længere distancer, men hvis du går til at atletik, så ville jeg bare følge deres træning Som du kan se på siden jeg linker til, så har du et VO2max på 55. (Det er måske endda en liiiille smule højere i virkeligheden, da den antager at du gjorde det på løbebane). Hvis du så kigger her så kan du se at et kondital på 55 er "højt" og alt over 57 er "meget højt" for din alder.Så bare klø på, det ser alt i alt rigtigt godt ud (jeg tror der kan komme til at ligge en rigtig god 5 km tid i dig) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted June 26, 2013 Report Share Posted June 26, 2013 man skal være obs. På at tabellerne sammenligner normal befolkningen. Dvs at hvis ens landsmænd er dovne, og man selv træner score man højt. Jeg ved ikke om de tabeller er lavet ift. amerikans standart?Der er ingen tvivl om at du løber et ret fornuftig 2.4 km. Men om der er til elite niveau eller ej må andre kloge hoveder svare på. Meld dig evt, ind i en klub hvor kompetente mennesker kan hjælpe dig.Din alder tager i betragtning er din ildoptagelse jo normalt rigtigt god, så det ville jeg måske ikke ligge for meget i.Som reference score jeg i det skema Exellent med en Vo2max på 58.5 målt efter en 10 km tid på 43.04Det tror jeg mange ville være enig med mig i ikke er specielt prangende, derfor min tvivl på skemaete data grundlag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fred080n Posted June 26, 2013 Author Report Share Posted June 26, 2013 Er vo2 Max det samme dom kondital? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fred080n Posted June 26, 2013 Author Report Share Posted June 26, 2013 Ville i så sige at jeg var i god form?? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted June 26, 2013 Report Share Posted June 26, 2013 Ja du er i god form når man sammenligner med dine jævnalderne...Men om du er i god form ift. fx konkurrencer mod andre der træner er nok en anden sag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fred080n Posted June 27, 2013 Author Report Share Posted June 27, 2013 Tak for svar! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas1234 Posted July 2, 2013 Report Share Posted July 2, 2013 Husk også der er stor forskel på om du har peaket og er totalt smadre efter de 2,4 eller om det bare var en lalletur.Det tal du kan få frem tager kun højde for enform, som du minimum er i. Beregneren kan jo ikke gætte om du har ydet 100%. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.