Sørenhave Posted July 4, 2013 Report Share Posted July 4, 2013 Hej :)jeg er en dreng på snart 17 som har et vægt problem. Jeg er 193cm høj og vejer kun 66 kilo :(Jeg spiser rigtig meget! Rigtig meget sundt i hverdagen, men også lidt usundt i weekenderne.Ifølge BMI ligger jeg på 17,7 hvilket jeg godt kunne tænke mig at have lidt højere op.Jeg dyrker ikke særlig meget sport, og jeg ryger slet ikke.Har ikke rigtig prøvet noget endnu, men det er derfor jeg ville spørge her inde om nogle kan komme med nogle gode råd, da jeg aldrig rigtig har stået i den situation at skulle tænkte på kilo osv. Folk har forslået både styrketræning og generelt bare at dyrke motion, og andre siger jeg er såkaldt: "Tyndfed".Ved ikke helt hvad jeg skal tro :(/Søren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Træningsfanatisk Posted July 4, 2013 Report Share Posted July 4, 2013 Hej :)jeg er en dreng på snart 17 som har et vægt problem. Jeg er 193cm høj og vejer kun 66 kilo :(Jeg spiser rigtig meget! Rigtig meget sundt i hverdagen, men også lidt usundt i weekenderne.Ifølge BMI ligger jeg på 17,7 hvilket jeg godt kunne tænke mig at have lidt højere op.Jeg dyrker ikke særlig meget sport, og jeg ryger slet ikke.Har ikke rigtig prøvet noget endnu, men det er derfor jeg ville spørge her inde om nogle kan komme med nogle gode råd, da jeg aldrig rigtig har stået i den situation at skulle tænkte på kilo osv. Folk har forslået både styrketræning og generelt bare at dyrke motion, og andre siger jeg er såkaldt: "Tyndfed".Ved ikke helt hvad jeg skal tro :(/SørenLæs denne artikel:http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.htmlDen vil give dig en del svar. Ellers send en PM til mig :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LeCerveau Posted July 4, 2013 Report Share Posted July 4, 2013 Udemærket artikel der henvises til, som siger det meste.Du har dog ikke specificieret om du vil træne eller blot tage på? Altså om du er ligeglad med, blot at tage 5-10 kilo fedt på, (hvilket jeg finder uhensigtsmæssigt) eller om du faktisk vil træne samtidigt?Ellers er det hele sådan set rimelig nemt, fordi medmindre du har en eller anden stofskiftesygdom, så er det bare med, at få nogle kcal i hovedet.Jeg har selv haft en tråd med samme problem, og har selv haft den mening, at jeg spiste nok, OG hvis du ikke tager på, og du gerne vil tage på, så spiser du ikke nok!Jeg er selv cardio-nørd, og har accepteret, at jeg aldrig bliver stor, (ønsker det heller ikke).Konklusionen må være:Spis noget mere, NEJ du spiser ikke nok. Vil du være helt sikker, så mål og vej alt dit mad og tæl Kcal. Der findes flere excelark som kan hjælpe.Smut ned i den lokale jernhule og begynd på hvad JEG vil kalde bodybuilding, nyd du kun er 17 år, og har god tid. Spis / træn fornuftigt i ½-1 år, og fucker du det ikke helt op, så vil du se resultater. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ditt3944 Posted July 4, 2013 Report Share Posted July 4, 2013 Læs vidre her http://www.fitness-guide.dk/tyndfed/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fclund Posted July 17, 2013 Report Share Posted July 17, 2013 Jeg var i mine "unge dage" også meget tynd og var rigtig god af, at jeg ikke kunne tage på. For mig hjalp det heller ikke noget bare at spise. Det er IKKE rigtigt at man bare kan spise mere og så tage på af det. Det var i hvert fald min erfaring. Nogen gange er stofskiftet bare en led modstander. For det første kan jeg trøste dig med at dit stofskifte formentlig vil skifte på et tidspunkt - Og så vil du få nemmere ved at tage på (og på et tidspunkt FOR nemt ;) ). Det jeg gjorde i sin tid var at begynde at træne med vægte ret seriøst. Jeg trænede 4-6 gange i ugen og kombinerede med det mad der skulle til samt proteinpulver. Jeg mener personligt at sidstnævnte var med til at sikre mig vækst. Men summa summarum gradvis begyndte kiloene at komme på, og idag bøvler jeg så lidt med at kiloene kommer lidt for nemt på ;) Held og lykke med det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted July 17, 2013 Report Share Posted July 17, 2013 BBC lavede en udsendelse om et forsøg med at få nogle normalvægtige til at tage på. Det kom der nogle interessante resultatet ud af.http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/magazine/7838668.stm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted July 18, 2013 Report Share Posted July 18, 2013 BBC lavede en udsendelse om et forsøg med at få nogle normalvægtige til at tage på. Det kom der nogle interessante resultatet ud af.http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/magazine/7838668.stmSpændende... mener heller ikke selv alt handler om kcal, men også om genetik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted July 18, 2013 Report Share Posted July 18, 2013 Spændende... mener heller ikke selv alt handler om kcal, men også om genetikNår det går den vej, ser det ud til at der er flere ting i spil. Det er vildt at en af forsøgspersonerne ser en 30% stigning i forbrændingen, fordi hans krop forsøger at komme af med kalorieoverskuddet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 Når det går den vej, ser det ud til at der er flere ting i spil. Det er vildt at en af forsøgspersonerne ser en 30% stigning i forbrændingen, fordi hans krop forsøger at komme af med kalorieoverskuddet.Ja hvem gad ikke godt det :) Der burde laves flere forsøg om kroppens forskellige måde at bruge mad på. Det er et rigtig spændende områd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 Når det går den vej, ser det ud til at der er flere ting i spil. Det er vildt at en af forsøgspersonerne ser en 30% stigning i forbrændingen, fordi hans krop forsøger at komme af med kalorieoverskuddet.- og hvorfor skulle der ikke også være en reaktion den anden vej?I øvrigt kan ens udgangspunkt jo være at ens forbrænding er øget og at et nedsat kalorieindtag blot vil normalisere det og dermed ikke give det forventede vægttab.Rart at der endelig er noget som underbygger at kalorieindtag vs vægt, ikke bare er sort og hvidt. Flere undersøgelser af den slags, tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 19, 2013 Report Share Posted July 19, 2013 Skriv ned hvad du spiser på en dag og så spis dobbelt så meget i stedet. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 21, 2013 Report Share Posted July 21, 2013 Hej Hej... Spiste lige jordbær med piskefløde idag. Det er da pænt energitæt og smager godt. 1800kcal i en halv liter. Bare sådan en inden du går i seng og spist ellers som du plejer så skal der nok ske lidt .. Hej hej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 - og hvorfor skulle der ikke også være en reaktion den anden vej?I øvrigt kan ens udgangspunkt jo være at ens forbrænding er øget og at et nedsat kalorieindtag blot vil normalisere det og dermed ikke give det forventede vægttab.Rart at der endelig er noget som underbygger at kalorieindtag vs vægt, ikke bare er sort og hvidt. Flere undersøgelser af den slags, tak.Det siger jeg heller ikke at der ikke er. Jeg undlader at spekulere når undersøgelsen ikke underbygger det. Men det ville være nærliggende at antage en sådan sammenhæng, og samtidig forklare hvorfor så mange har svært ved at tabe sig. Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted August 23, 2013 Report Share Posted August 23, 2013 Rart at der endelig er noget som underbygger at kalorieindtag vs vægt, ikke bare er sort og hvidt. Flere undersøgelser af den slags, tak.Ja nemlig! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.