OleSåsguda Posted July 6, 2013 Report Share Posted July 6, 2013 Hejsa, Jeg syntes jeg bliver ekstrem stiv efter løbeture på bare 4-5 km. Jeg strækker ud gør og efter men stadig når jeg eks vågner om natten for en af de aldersbestemme pisture, så går jeg fuldstændigt som en gammel mand på 90 år. Små bitte skridt og total ømhed i bagsiden af benet.. Jeg er en tung gut på 100kg (35år) men træner jævnt med crossfit og styrketræning. Men ville sådan ønske jeg kunne løbe.. :-/ Er der nogen der har lidt indput til hvad man kan gøre her? Mvh :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted July 6, 2013 Report Share Posted July 6, 2013 Sæt farten ned. Noget kunne tyde på at du opbygger mælkesyre, fordi du løber hurtigt.Hvad er din puls % når du løber?Du kan vende din krop til at løbe, relativt langt uden at være helt lagt ned af ømhed dagen efter, hvis du har tålmodigheden til at løbe langsomt nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
OleSåsguda Posted July 6, 2013 Author Report Share Posted July 6, 2013 Ok... Tak for svar. Jeg løber ikke med pulsur må jeg indrømme men plejer bare at løbe som jeg nu kan holde til.. Vil skyde på 145-160 på puls men det skal nok måles efter i så fald.. Syntes bare det er svært at sætte tempo ned til helt jogge tempo... :-/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted July 7, 2013 Report Share Posted July 7, 2013 Tjek evt. Løbesiden ud. Der står mange ting om løb.Men det lyder som om du giver den for meget gas når du løber, og at der er for langt mellem turene til at kroppen vender sig til syre belastningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.