Træning efter rosen-infektion


SimonBuchwald
 Share

Recommended Posts

Kære Mol-folk

Jeg har tidligere styrketrænet på et rimelig intenst fullbody 3 gange ugentligt.

Men får knapt 3 uger siden blev jeg indlagt på hospitalet med rosen-infektion (erysipelas hedder det på "lægesprog") i mit højre skinneben, der havde udviklet sig til blodforgiftning. Jeg har siden da ikke måtte bevæge mig ret meget og hvis jeg skulle gå, så skulle det være med stok. Jeg har nu fået tilsagn fra lægen om, at jeg må træne igen. Jeg skal have smidt nogle kilo!

Mit spørgsmål er:

Kan jeg godt gøre det med "kun" styrketræning? Jeg plejede at opvarme 15 minutter på cykel, men skal jeg have mere kondition, mindre styrke? og hvis det er tilfældet, hvordan kunne et afbalanceret program se ud? Jeg tænkte selv på Squat/død/bænk med et antal sæt/reps og så en portion kondition (cykling, roning etc.) i samme træningssession.

Men jeg frygter, at et sådant program kunne blive kedeligt, kunne man evt. lave 2 programmer med forskellige øvelser for hver session (begge programmer skal selvfølgelig træne hele kroppen) og så skifte fra gang til gang?

På forhånd tak for hjælpen.

Mvh. Simon

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Præcis som JernHenrik siger, men hvis du kan finde en motionsform som du har lyst til og som samtidig forbrænder flere kalorier så vil det være en fordel. Jeg ville måske kigge i retning af crossfit hvis jeg var dig, om ikke andet så give det en chance, hvis der så ikke er nok styrke i det så tilbage til styrke.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share