Fedt på maven og sund mad

[mrx]

Hejsa

Jeg er en 20 årige mand som desværre har haft en " øl mave" i 2 år nu og har prøvet at få Hejsa

Jeg er en 20 årige mand som desværre har haft en " øl mave" i 2 år nu og har prøvet at få den væk ved gå på kur men har aldrig holdt det mere end 1 dag!!. Men nu vil jeg have den væk og ramadanen er startet( hvor muslimerne ikke spiser fra sol opgang til solnedgang cirka kl 3 om natten til kl 22) jeg tænker på gå på kur denne måned:)

Alder:20

Vægt: 71

Jeg har købt frossede grøntsager og frossede risblandinger.

Jeg spiser en tallerken af det kl 22 og kl 3 spiser jeg næsten en tallerken og drikker kun vand.

Jeg løber hver dag 5 kilometer ( self med pauser men der står jeg ikke stille men går) det gør jeg cirka kl 1 om natten.

Og drikker kun vand ikk andet.

Tror i jeg har overskud eller underskud med kalorier? Løber/gå

Og er risblanding sundt? Altså lidt kalorier eller har den meget:)?

Og er pasta sundt har læst? økologisk pasta er sundt?

Det skal siges jeg ikke er fed men kun på maven.

Skal man have meget protein?

[mrx]

Faktisk når jeg tænker over det skal jeg faktisk ikk ned i vægt men bare have fedt på maven væk. Kan jeg droppe slik, chips og chokolad og sodavand og så bare spise 2 gange dagligt ikke for meget heller ikk for lidt. Og bare drikke vand?

[Polunda]

Hvis du har en ølvom du gerne vil af med skal du ned i vægt, det er jo fedt du har oplagret i løbet af 2 år.

Med god træning og kost er det måske muligt at opbygge muskelmasse og smide fedt samtidigt.

Start med at læse om Kost og træning og begynd allerede i dag med det, droppe slik, chips og alt det andet lort er allerede en start.

[mrx]

Okay tak det gør jeg tusind tak:)