mrx Posted July 11, 2013 Report Share Posted July 11, 2013 HejsaJeg er en 20 årige mand som desværre har haft en " øl mave" i 2 år nu og har prøvet at få HejsaJeg er en 20 årige mand som desværre har haft en " øl mave" i 2 år nu og har prøvet at få den væk ved gå på kur men har aldrig holdt det mere end 1 dag!!. Men nu vil jeg have den væk og ramadanen er startet( hvor muslimerne ikke spiser fra sol opgang til solnedgang cirka kl 3 om natten til kl 22) jeg tænker på gå på kur denne måned:)Alder:20Vægt: 71Jeg har købt frossede grøntsager og frossede risblandinger.Jeg spiser en tallerken af det kl 22 og kl 3 spiser jeg næsten en tallerken og drikker kun vand.Jeg løber hver dag 5 kilometer ( self med pauser men der står jeg ikke stille men går) det gør jeg cirka kl 1 om natten. Og drikker kun vand ikk andet.Tror i jeg har overskud eller underskud med kalorier? Løber/gåOg er risblanding sundt? Altså lidt kalorier eller har den meget:)? Og er pasta sundt har læst? økologisk pasta er sundt? Det skal siges jeg ikke er fed men kun på maven. Skal man have meget protein? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mrx Posted July 11, 2013 Author Report Share Posted July 11, 2013 Faktisk når jeg tænker over det skal jeg faktisk ikk ned i vægt men bare have fedt på maven væk. Kan jeg droppe slik, chips og chokolad og sodavand og så bare spise 2 gange dagligt ikke for meget heller ikk for lidt. Og bare drikke vand? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted July 12, 2013 Report Share Posted July 12, 2013 Hvis du har en ølvom du gerne vil af med skal du ned i vægt, det er jo fedt du har oplagret i løbet af 2 år.Med god træning og kost er det måske muligt at opbygge muskelmasse og smide fedt samtidigt. Start med at læse om Kost og træning og begynd allerede i dag med det, droppe slik, chips og alt det andet lort er allerede en start. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mrx Posted July 12, 2013 Author Report Share Posted July 12, 2013 Okay tak det gør jeg tusind tak:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.