Fatty McButterpants Posted July 11, 2013 Report Share Posted July 11, 2013 Jeg har de sidste år døjet med tendens til smerter i begge ankelled - periodisk. Der synes en tendens til at det er belastningsrelateret eks i forbindelse med løb eller squat. Smerterne er i leddet, overside og yderside. Anklerne er undersøgt, rgt, scannet. Der er uenighed om der er en løshed og der ses en anelses øget væske - ellers er leddet helt normalt.Jeg har forsøgt med styrketræning af anklerne, vippebræt, begynderløbeprogram, alt sammen uden held.Jeg er nået til den overvejelse at jeg skal kigge på min løbeteknik/sko og min løfteteknik.Og her er mit spørgsmål:Løbestilsanalyser:Skal det foregå i bare tæer/sko, lav hastighed/høj hastighed?Hvem kan anbefales?Squat:Sko eller bare tæer (hvis man skal kunne se om teknikken er korrekt)? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim Steinmeier Rasmussen Posted September 27, 2013 Report Share Posted September 27, 2013 Vedr. Løbestil analyse. Sportmaster har udstyret. Det foregår i bare tæer. Du bør ikke træne i stød absorberende sko. Evt fivefingers sko. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 29, 2013 Report Share Posted September 29, 2013 Spørgsmålet er om det rent faktisk er dine ankler den er gal med, eller om ankelproblemerne er et symptom på en tidligere skade eller en skade du endnu ikke er klar du har. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted September 30, 2013 Report Share Posted September 30, 2013 Vedr. Løbestil analyse. Sportmaster har udstyret. Det foregår i bare tæer. Du bør ikke træne i stød absorberende sko. Evt fivefingers sko.Barefoot running er ikke den hellige gral og kan i sig selv medføre skader. Men nogle andre skader end med normale kondisko, så det måske hjælpe, da det ændrer belastningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim Steinmeier Rasmussen Posted September 30, 2013 Report Share Posted September 30, 2013 Barefoot running er ikke den hellige gral og kan i sig selv medføre skader. Men nogle andre skader end med normale kondisko, så det måske hjælpe, da det ændrer belastningen.Tænker nu mere på styrke træning jeg har selv haft problemer med ankel og efter at jeg har droppet løbesko til styrketræning og fået analyseret min løbestil til når jeg løber mærker jeg ikke min ankel og blevet anbefalet five fingers sko til styrketræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.