chri571p Posted July 23, 2013 Report Share Posted July 23, 2013 Har læst mig frem til at hvis man køre George turner 10*10 program vil man gå ned i styrke, nogen som ved om dette passer?Og hvis i har kørt programmet ville jeg også blive glad for at høre hvad i syntes om programmet, eller om i kender et program der er bedre at køre, når ens hoved mål er masse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted July 24, 2013 Report Share Posted July 24, 2013 det afhænger af dit udgangspunkt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted July 27, 2013 Report Share Posted July 27, 2013 flere undersøgelser fremviser at man bliver bedre til det man laver og ikke meget andet....træner du med 10 rep, er det det du bliver bedre til... træner du med 1-3 rep så er det sjovt nok der du oplever mest fremgang.og over længere perioder skulle en kombi vist nok være meget effektiv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted July 27, 2013 Report Share Posted July 27, 2013 (edited) jeg prøver for tiden at køre German Volume Training (anden slags 10x10 program) som fullbody 1 dag om ugen, så en eksplosiv dag (relativ let) og en sidste dag med tung træning (3-5 reps). Kan fortælle om nogle uger hvordan det går... Edited July 27, 2013 by Ramius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.