ibskaale Posted July 29, 2013 Report Share Posted July 29, 2013 Jeg er for nogle år siden styrtet ned og er landet delvis på ryggen og har siden haft ondt i de muskler, led og sener der drejer kroppen i forhold til hoften i lodret akse.Hvordan træner jeg disse muskler, led og sener (´forslag til øvelser). Jeg bruger idag et oversize kosteskaft, men det er ikke muligt for mig at "komme langt nok ud". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aktivkrop Posted August 7, 2013 Report Share Posted August 7, 2013 Hej IbskaaleOvervej at starte en genoptræning af hele ryggen og ikke kun de "roterende" muskler.Nu ved jeg ikke præcis hvilket niveau du er på men overvej følgende øvelser for at opbygge styrke og mobilitet:Russian twistLAT-PulldownsLow-RowDød-løftSide-Bends (M/U KG) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted August 7, 2013 Report Share Posted August 7, 2013 Hej IbskaaleOvervej at starte en genoptræning af hele ryggen og ikke kun de "roterende" muskler.Nu ved jeg ikke præcis hvilket niveau du er på men overvej følgende øvelser for at opbygge styrke og mobilitet:Russian twistLAT-PulldownsLow-RowDød-løftSide-Bends (M/U KG)Dine posts er sikkert ment i bedste mening. Men læs lige sites retningslinier for reklamer, se på din tag, og gør det rigtige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.