Nicolai15 Posted August 10, 2013 Report Share Posted August 10, 2013 Hejsa.Jeg vil mægtig gerne have forandret min krop om, så jeg ikke er "tyndfed". Jeg vejer 66 kg, og er 176 cm høj. Det er bare det, at jeg har en masse fedt på maven og rundt omkring. Jeg mangler hjælp til, hvordan jeg skal få en lavere fedtprocent, kost plan, motion og kalorieindtag?Min krop skal have 2300 kcal for at have ligevægt hver dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Træningsfanatisk Posted August 10, 2013 Report Share Posted August 10, 2013 Hejsa.Jeg vil mægtig gerne have forandret min krop om, så jeg ikke er "tyndfed". Jeg vejer 66 kg, og er 176 cm høj. Det er bare det, at jeg har en masse fedt på maven og rundt omkring. Jeg mangler hjælp til, hvordan jeg skal få en lavere fedtprocent, kost plan, motion og kalorieindtag?Min krop skal have 2300 kcal for at have ligevægt hver dag.Hvis 2300kcal er dit ligevægtsindtag så skal du "bare" spise 2000kcal, så ligger du jo i et lille underskud hverdag. Held og lykke og få så bygget noget masse på din krop, efter du har skåret dit fedt fra. Og læs grundigt de to artikler herunder:http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.htmlhttp://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basicsPøj pøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nicolai15 Posted August 10, 2013 Author Report Share Posted August 10, 2013 Hvis 2300kcal er dit ligevægtsindtag så skal du "bare" spise 2000kcal, så ligger du jo i et lille underskud hverdag. Held og lykke og få så bygget noget masse på din krop, efter du har skåret dit fedt fra. Og læs grundigt de to artikler herunder:http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.htmlhttp://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basicsPøj pøj Tak for svaret. Har du svar til kost og motion? Skal jeg dyrke motion for, at kroppen forbliver med at brænde fedtet istedet for musklerne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Træningsfanatisk Posted August 10, 2013 Report Share Posted August 10, 2013 Tak for svaret. Har du svar til kost og motion? Skal jeg dyrke motion for, at kroppen forbliver med at brænde fedtet istedet for musklerne?Læs de to artikler jeg har linket til, der står info omkring kost og motion. Send mig en PB, hvis du har yderligere spørgsmål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nicolai15 Posted August 10, 2013 Author Report Share Posted August 10, 2013 Okay Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.