Tania m Posted August 18, 2013 Report Share Posted August 18, 2013 Hej med jer, Jeg håber i kan hjælpe, jeg har for tredje gang inden for 3 måneder fået hold i nakken i forbindelse med træning. De to forrige gange ved lat pull downs, men denne gang ved BENPRES? Det lyder dumt ikke, men jeg spændte bare så meget i kroppen at der skød en smerte fra skulderen op i nakken og i hovedet.Sidder med den ledeste smerte :( Jeg synes selv jeg havde varmet godt op før træning. Kan det være pga nogle spændinger i ryggen omkring skulderbladet? Jeg tænker at det kan være en myose der driller? Nogle råd? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted August 18, 2013 Report Share Posted August 18, 2013 Har du haft det før? Eller først kommet nu? Føles det som krampe i muskulaturen, altså at du har fuld bevægelighed, men det gør bare forbandet ondt? Hvis det kun er krampe kan det ofte masseres ud, men fremprovokeres igen. Det går dog over med tiden.Er det ca her?http://www.exrx.net/Muscles/TrapeziusUpper.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
God-Krop.dk Posted December 19, 2013 Report Share Posted December 19, 2013 Din stakkel. Nogle gange når hold i nakken rigtigt får sat sig kan det være svært at komme af med. Andre gange går det hurtigt over. Der er mange ting der kan være gået galt, så det er lidt svært at sige præcis hvad den rigtige løsning er, men her på denne side står der lidt gode råd:) http://www.godkrop.dk/hold-i-nakkenTråden er lidt gammel ser jeg nu, men det er jo noget de fleste oplever fra tid til anden så min ikke det stadig er relevant med lidt svar.God bedring og god træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.