Forstrukket lænd

[Den lille mus]

For at år siden lavede jeg en øvelse, hvor jeg bøjede mig bagover, uden at støtte mit lænd ordentligt. Derefter fik jeg nogle gange nogle jag, hvis jeg gjorde nogle forkerte bevægelser. Efter ca. et års tid forsvandt meste af ømheden. Men nu er det kommet lidt igen. Er der nogen der ved hvad der eventuelt kunne hjælpe? Min læge ved det ikke.

[AndreasH]

Bindevæv er ret langsommeligt i forhold til skader og 1 år er ikke usædvanligt i den forbindelse! Vævsmassage og styrketræning af de involverede muskler kunne tænkes at fremme helingen. Forsigtige bevægelser ud mod de smertefulde bevægelser, hvor du dog ikke påfører dig selv yderligere ømhed efterfølgende, er også en måde.

[Den lille mus]

Ok tak for svar - bare vildt det taget såå lang tid :;