Varm træning


l00pman
 Share

Recommended Posts

hej træningstosser :-)

Jeg var ude og løbe forleden da det var høj sol. Jeg havde gode ben så jeg nappede en "dejlig" bakket 15 km rute. Jeg havde 1/2 liter vand med lidt kuhydrater i.. alt i alt opskriften på en lidt hård men god træning.

Det blev så en ret varm tur med solen bagende lige ned knolden. Jeg svedte selvfølgelig en del, men undervejs fik jeg flere gange kuldegysninger og følte lidt der var "lagt låg" på min performance så jeg kun kunne løbe på 80-90 % af det jeg egentlig kunne. Jeg landede en tid på 1t22m på de 15 km...

Jeg er klar over at varmen selvfølgelig har spillet ind, men er lidt i tvivl om de kuldegysninger... om de er signal om at jeg har fået for lidt salt ?? for meget sukker i vandet så det ikke blev optaget så hurtigt ?? eller hvad tænker I ??

:-)

Lars

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share