Slayerin Posted September 13, 2013 Report Share Posted September 13, 2013 Halløjsa... Jeg er i det dillema at jeg godt vil smide et 2-3 kg uden det er muskelmasse.Mit problem er at jeg har fået en skade og kan ikke træne eller løbe i en uge måske 14 dage...Kan dette lade sig gøre på en masse protein pulver og mindre mad så jeg er sikker på at det meste af det jeg indtager er protein.Kom gerne med andre gode råd.Ved godt jeg i det store hele skal ligge i kalorie underskud...Plejer at styrke 3 gange og løbe 2 om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted September 13, 2013 Report Share Posted September 13, 2013 Hvorfor erstatte mad med proteinpulver?Vil du have flere proteiner, så spis da bare noget mere kød.Med mindre du er 150kg ren muskelmasse, vil du ikke tabe nævneværdig masse, så længe du ikke tager hovedet under armen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Slayerin Posted September 13, 2013 Author Report Share Posted September 13, 2013 Jeg vil også bare erstatte noget af min mad protein pulver for at få flere proteiner end fedt og kulhydrater... ved godt jeg også skal have alm. Mad for at få noget fedt og kul og vitaminer...Men jeg det lyder beroligende da jeg nok skal lade mit hoved blive hvor det er ;)Lige et andet spørgsmål ved godt det ikke luge høre til her men prøver alligevel...Har kreatin nogen virkning nu hvor jeg ikke lige kan træne 1-2 uger, skal til at starte på det kan det betale sig at starte nu eller skal jeg vente har luge fået det hjem idag, tænkte jeg kunne starte nu og så bare tage 5 g om dagen så jeg er klar til når jeg starter med træning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.