mrx Posted September 15, 2013 Report Share Posted September 15, 2013 Hej jeg er en ung mand på 20 år, som spiller fodbold hver søndag sammen med familie og venner. Vi spiller på kunst græs på en 11 mands bane og vi spiller 9 mod 9, 10 mod 10 eller 11 mod 11, det svinger meget. Mit problem er at jeg spiller midterforsvar eller back, men når jeg løber frem og tilbage et par gange bliver jeg rigtig hurtigt træt. Kender i noget interval træning der passer perfekt for en der spiller på en 11 mands bane? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted September 16, 2013 Report Share Posted September 16, 2013 nu er jeg ikke selv fodboldspiller men vil jo tro at du med fordel kunne løbe en længere tur med noget in/out f.eks sprint mellem lygtepælene over en lidt længere strækning.altså noget der ligner det en fodboldkamp består af korte sprinter med en smule småløbspause i mellem. Det burde hurtigt give dig resultater Mvh Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mrx Posted September 16, 2013 Author Report Share Posted September 16, 2013 Okay tak. Så det vil sige jeg skal bare løbe interval. Hvor jeg løber normalt og spurter nogle gange Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.