Spock Posted November 15, 2014 Author Report Share Posted November 15, 2014 Øv, det lyder som noget af en omgang efter både hofte- og skulderproblemer. Håber du snart får det over stået. Takker, ja det er noget rod.Det er bare fantastisk at gå med fuld togskinner som 45-årig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 18, 2014 Author Report Share Posted November 18, 2014 Lørdag d. 15. november 2014Bryst/Skulder/Triceps i FieldsBænkpres15@60kg10@70kg10@80kg06@90kg05@90kg06@90kg06@90ktMilitary4x10@40kgDB sideløft4x10@10kgFace Pulls3xmaxDips3xmaxKabel Flyes3x10Decline Bænk3x10Skulder-cirkel bevægelse m. vægt3xmax@10kgSøndag d. 16. november 2014Ben/Ryg/Mave/BicepsSquat10@50kg10@50kg10@50kg08@55kg08@55kg08@55kg1 Ben Step Back3x10@50kgBB Row5x10Pulldown i maskine4x10Hyper extensions3xmaxMaskine-Row3xmaxRøvballemaskine3x15Biceps Curl4x10Ab Wheel4x10Planke3x30secsCrunches Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 18, 2014 Author Report Share Posted November 18, 2014 Mandag d. 17. november 201418 minutter løb på Amager Fælled Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 18, 2014 Author Report Share Posted November 18, 2014 Tirsdag d. 18. november 2014Bryst/Skulder/Triceps i RoyalBænkpres15@60kg10@70kg10@80kg06@90kg06@90kg06@90kg05@90kg + 04@80kg + 10@60kg (drop set)Utroligt så svag jeg er i patten for tidenKabel Flyes3x15Military Pres10@40kg10@40kg10@45kg10@45kg08@50kgMeget meget forsigtigtDB Sideløft4x10@10kgDB Skrå Sideløft3x10@5kgTRX Bagskulder4xmaxBrystmaskine3xmaxDips3xmaxDB Triceps Extensions3x10@6kgArmstrækkere3xmax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 18, 2014 Author Report Share Posted November 18, 2014 Ny operationsdato: fredag d. 21. november, nu på fredag!Bævre bævre bævre4 måneder på flydende kost, here I come Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 23, 2014 Author Report Share Posted November 23, 2014 Hjemme fra Rigshospitalet efter en (forhåbentlig vellykket operation fredag morgen). Jeg mødte kl 0715, og fik at vide at jeg var "på" 15 minutter senere.. så jeg fik travlt med at få mine ting i skabet, tage patienttøj på, børste tænder og skylle munden med klorhexidin. Vågnede kl 13 fra narkosen. Nu er jeg hjemme efter 2-3 dage på hospitalet. Herefter følger en længere periode hvor jeg ikke må styrketræne (pga tryk), cykel udendørs (pga faldfare), men jeg må godt stille og roligt sidde på en sidde-cykel og måske langsomt gå på trappemaskine. Men først fra på torsdag, så har endnu et par totalt inaktive dage foran mig. Kosten er flydende, har en skinne i overmunden og har elastikker der fikserer kæberne i munden. Over & Out Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted November 23, 2014 Report Share Posted November 23, 2014 Hjemme fra Rigshospitalet efter en (forhåbentlig vellykket operation fredag morgen).Jeg mødte kl 0715, og fik at vide at jeg var "på" 15 minutter senere.. så jeg fik travlt med at få mine ting i skabet, tage patienttøj på, børste tænder og skylle munden med klorhexidin.Vågnede kl 13 fra narkosen. Nu er jeg hjemme efter 2-3 dage på hospitalet.Herefter følger en længere periode hvor jeg ikke må styrketræne (pga tryk), cykel udendørs (pga faldfare), men jeg må godt stille og roligt sidde på en sidde-cykel og måske langsomt gå på trappemaskine. Men først fra på torsdag, så har endnu et par totalt inaktive dage foran mig.Kosten er flydende, har en skinne i overmunden og har elastikker der fikserer kæberne i munden.Over & Out:1112: Rigtig god heling super spock Spock og godt at høre, at du alligevel må røre dig lidt fra på torsdag. Take care :hippy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 23, 2014 Author Report Share Posted November 23, 2014 (edited) Mange tak skal du ha!Jeg fantaserer allerede om pizza burger og rigtig mad, suk Edited November 23, 2014 by Spock Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 29, 2014 Author Report Share Posted November 29, 2014 Dag 9 post op. Har været noget af en uge. Operationen gik godt, jeg blev opereret fredag morgen og blev hjemsendt søndag fra Kæbekirurgisk. Siden har det været een ond uge af kæbesmerter, elastikproblemer, hovedpiner, feber, forstoppelse bigtime, styrtblødninger, opkastninger, ingen mad og meget andet godt. Men nu er det bedre - jeg er på dag 9 og feberen er væk, og jeg kan begynde at spise lidt suppe. Munden er lukket med elastikker men kan åbne nok til at en teske kan komme ind forsigtigt. Underansigtet er følelsesløst, bortset fra at det føles som om huden bliver brændt. Meget weird. Det er en længere proces jeg skal igennem, men første uge skulle være den værste. Med lidt held får jeg skinnen jeg har i munden, ud om 4 ugers tid men det må tiden vise. Tror jeg allerede nu har mistet meget muskelmasse. Har smidt 5 kg i vægt, og meget er muskler pga at jeg har været sengeliggende 8 dage uden mad af nævneværdig art. Kan kun gå fremad nu :) For helvede hvor jeg godt kunne spise en burger lige nu :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted December 1, 2014 Report Share Posted December 1, 2014 Kan du ikke få doktoren til at udskrive lidt til at forhindre dig i at atrofiere helt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 10, 2014 Author Report Share Posted December 10, 2014 Kan du ikke få doktoren til at udskrive lidt til at forhindre dig i at atrofiere helt? LOL I wish Er nu 20 dage post OP og det hold nu kæft det går stærkt nu med atrofieringen :) Har fortsat forbud mod at lave noget som helst, men er begyndt at "smugtræne" lidt hjemme.. 10 armstrækkere om dagen, og lidt skulder-leg med en 5kg DB .. suk Regner med jeg skal vente til efter nytår før jeg må begynde langsomt at træne igen. Er sindssygt træt af flydemad og kartoffelmos... et kongerige for en burger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 31, 2014 Author Report Share Posted December 31, 2014 Ikke meget opdatering her i loggen, da jeg stadig ikke må træne det mindste. Har fået skinnen af munden, fået sat nogle motherfucker-bøjler ind, og en del elastikker også. Håber virkelig jeg snart må begynde lidt styrketræning, vi nærmer os 50 dage efter operationen, og forfaldet er totalt :) Godt nytår til MOLboerne!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 1, 2015 Report Share Posted January 1, 2015 Ny logtitel? 😊 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 19, 2015 Author Report Share Posted January 19, 2015 Ny logtitel? Ups, yes! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.