Maja1901 Posted January 13, 2014 Report Share Posted January 13, 2014 (edited) Hej!Jeg er en pige på 15, der over de sidste to måneder cirka har taget 4 kilo på, som jeg gerne vil af med igen så hurtigt så muligt. Men også blive på den vægt! Min ønskevægt er 54-55 kg, og jeg vejer nu 60. Jeg er 175 høj. Jeg går i Fitness, det er dog ikke så regelmæssigt som det burde være. Nogle uger træner jeg tre gange om ugen, andre gange nul.Har i nogle tips? Edited January 14, 2014 by Maja1901 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 13, 2014 Report Share Posted January 13, 2014 Træn flere gange om ugen. Spis mindre slik. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Surfer Posted January 14, 2014 Report Share Posted January 14, 2014 og lad være med at drikke cola/sodavand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted January 14, 2014 Report Share Posted January 14, 2014 (edited) Det er ikke mange kilo, så du burde kunne ordne dem ved regelmæssigt at træne, og spise lidt mindre end du gør nu, fx skære i kulhydraterne, og slik/chokolade etc. Edited January 14, 2014 by Schroinx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted January 15, 2014 Report Share Posted January 15, 2014 Hej!Jeg er en pige på 15, der over de sidste to måneder cirka har taget 4 kilo på, som jeg gerne vil af med igen så hurtigt så muligt. Men også blive på den vægt! Min ønskevægt er 54-55 kg, og jeg vejer nu 60. Jeg er 175 høj. Jeg går i Fitness, det er dog ikke så regelmæssigt som det burde være. Nogle uger træner jeg tre gange om ugen, andre gange nul.Har i nogle tips?Hvorfor nogle uger med nul gange? Har du problemer med at få tid skulle du måske have et "nødprogram" så du i det mindste får trænet 1-2 gange om ugen som minimum. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.