Kan min kost gå an?

[Stædigmås]

Jeg er ude på at få kæmpet godt 20-30 kg af kroppen efterhånden, og kom til at tænke lidt over, om det jeg gør nu er rigtigt. Jeg har smidt godt 12 kg allerede, men det var bla. efter at cutte cola og slik ud af mit liv, så jeg ved mildest talt ikke om min diæt er tilstrækkelig? :-)

Jeg tænker lidt på at når det nu er vinter, så nyder jeg suppe en hel del. (Og nej, jeg hopper ikke på den skrækkelige "suppekur")

Så jeg spiser suppe ca. 3-4 gange om ugen til aftensmad, hvor det mest er vegetarisk, eller Mous cremede kyllingesuppe. Udover det, så spiser jeg en del fisk (Torsk og Pangasius), og en hel stak grøntsager hver dag. Spiser jeg ris, så er det kun brune ris. Jeg drikker kun the (Med sødetabletter fra Isis?), kaffe, og vand. Jeg rører ikke mælk da jeg er laktoseintolerant, og derfor bruger jeg mandelmælk istedet i madlavning.

Mit samlede indtag er ca 1300-1500 kalorier pr dag, derudover svømmer jeg 4-5 gange om ugen, og går ture på lidt over 1 time eller tager en tur på løbebåndet i ca. 1 time 1-2 gange om ugen.
Er det en myte at man kan tabe sig af svømning? Jeg syntes jeg har stået stille i et stykke tid nu, og det er lidt frustrerende.

- Det skifter lidt imellem at jeg i 15 minutter tager "mormorsvømning" hvor jeg bare padler lidt rundt og hyggesvømmer, og bagefter tager jeg "sprint" så hurtigt jeg kan, 1 gang frem, 1 gang tilbage, pause i 2 minutter, 1 gang frem, 1 gang tilbage, 1 gang frem, osv. i ca 60-90 minutter ialt, inklusiv hyggesvømningen i starten.

Hjælp en lille stædigmås der hænger fast!

[Fame Boy]

Det er svært at sige noget konkret udfra de oplysninger du giver. Hvor meget er "en stak"? Hvad er "masser"? Hvorfor spiser du suppe hele tiden? Hvorfor Mou?

Man kan tabe sig hvis man forbrænder flere kcal end man indtager - uafhængigt af motionsform.

[Randers81]

Jeg er ude på at få kæmpet godt 20-30 kg af kroppen efterhånden, og kom til at tænke lidt over, om det jeg gør nu er rigtigt. Jeg har smidt godt 12 kg allerede, men det var bla. efter at cutte cola og slik ud af mit liv, så jeg ved mildest talt ikke om min diæt er tilstrækkelig? :-)

Jeg tænker lidt på at når det nu er vinter, så nyder jeg suppe en hel del. (Og nej, jeg hopper ikke på den skrækkelige "suppekur")

Så jeg spiser suppe ca. 3-4 gange om ugen til aftensmad, hvor det mest er vegetarisk, eller Mous cremede kyllingesuppe. Udover det, så spiser jeg en del fisk (Torsk og Pangasius), og en hel stak grøntsager hver dag. Spiser jeg ris, så er det kun brune ris. Jeg drikker kun the (Med sødetabletter fra Isis?), kaffe, og vand. Jeg rører ikke mælk da jeg er laktoseintolerant, og derfor bruger jeg mandelmælk istedet i madlavning.

Mit samlede indtag er ca 1300-1500 kalorier pr dag, derudover svømmer jeg 4-5 gange om ugen, og går ture på lidt over 1 time eller tager en tur på løbebåndet i ca. 1 time 1-2 gange om ugen.

Er det en myte at man kan tabe sig af svømning? Jeg syntes jeg har stået stille i et stykke tid nu, og det er lidt frustrerende.

- Det skifter lidt imellem at jeg i 15 minutter tager "mormorsvømning" hvor jeg bare padler lidt rundt og hyggesvømmer, og bagefter tager jeg "sprint" så hurtigt jeg kan, 1 gang frem, 1 gang tilbage, pause i 2 minutter, 1 gang frem, 1 gang tilbage, 1 gang frem, osv. i ca 60-90 minutter ialt, inklusiv hyggesvømningen i starten.

Hjælp en lille stædigmås der hænger fast!

Det lyder da som om du har fat i noget af det rigtige mht kosten, dog vil jeg opfordre dig til, når du spiser suppe, at du laver den selv af friske råvarer. Generelt, hold dig væk fra så meget færdiglavet mad som muligt og drop sødetabletterne.

Som Fame Boy skriver, så skal man forbrænde flere kcal end man indtager, så måske skal du træne lidt hårdere og i kortere tid. Hvad laver du en time på løbebåndet f.eks.? Løb i stedet nogle intervaller hvor pulsen kommer godt i vejret. Og en god idé er altid at få professionel hjælp, i det mindste til at få lavet nogle træningsprogrammer.