Sign in to follow this  
zaa

Råd til udarbejdet kostplan

Recommended Posts

Hej MO

Jeg har brug for råd fra folk der har forstand på kost og ernæring.

Jeg har lavet en kostplan for de næste 4 måneder hvor jeg indtager omkring >1800 kalorier. Jeg vil gerne tabe mig - både når det kommer til fedtprocent og vægt.

Jeg løber jeg 7-8 km 4 gagne ugentligt og styrkertræner 2 gange. Hvad synes I? Er 400g gulerødder for meget? Får jeg for lidt energi? Smid så mange kommentarer som muligt

Der er ikke mange kulhydrater, men jeg har sørget for at jeg de 75 g fuldkorn dagligt og jeg får jo masser af fibre i alle de grøntsager :)

Takker på forhånd

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this