Løberen. Posted February 11, 2014 Report Share Posted February 11, 2014 HejJeg vil gerne i gang med at tabe mig, men jeg må indrømme, at jeg er ret lost ift., hvor mange kcal jeg må indtage, hvis jeg skal tabe mig, og også hvad jeg skal spise til de forskellige måltider. Jeg er en pige på 170 cm høj og vejer ca. 65-67 kg, og jeg er begyndt at tage mere og mere på de seneste par år. Jeg dyrker motion 2-4 gange om ugen. Nogle gange mindre, nogle gange mere. Jeg er også begyndt at indtage for meget kage og slik, hvilket jeg gerne vil stoppe med, da jeg før i tiden var rigtig god til at holde mig fra det. Jeg er næsten lige startet i fitnesscenter, så hvis der er nogle, der også ligger inde med et træningsprogram, må I meget gerne dele det. Jeg har ikke råd til en diætist, så det er udelukket, men kostplaner modtages meget gerne :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Albertsen33 Posted February 11, 2014 Report Share Posted February 11, 2014 Hvad spiser du i løbet af dagen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SundhedsBooster Posted February 12, 2014 Report Share Posted February 12, 2014 Kig på dette link bare til lidt inspiration til vægttab: http://videnskab.dk/krop-sundhed/stenalderkost-er-mere-slankende-end-kostradeneVedr. træningsprogramStyrketræning (Helkropsprogram), kig evt. på motion-online.dk, under styrketræningKredsløbstræning, løb, crosstrainer m.m. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Gimm Kongsfelt Posted February 12, 2014 Report Share Posted February 12, 2014 Og nu siger jeg noget som du godt selv ved, men her kommer det: drop det der slik og kage du er begyndt på. JA, det er svært - for man bliver vildt afhængig af sukker! Men du ved, at det er et af de steder den er gal så begræns indtaget af det her..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Løberen. Posted February 14, 2014 Author Report Share Posted February 14, 2014 Tak for svarDet er lidt forskelligt, hvad jeg plejer at spise, men starter som regel ud med skyr med bær og nødder til morgenmad, rugbrød med pålæg(kylling, kalkun, laks osv), grøntsager såsom agurk, rød peber, selleri, gulerødder, tomater osv., så går det tit galt, når jeg kommer hjem fra skole, hvor blodsukkeret nok er lidt lavt, så der spiser jeg også noget, og så spiser jeg aftensmad. Jeg drikker kun vand, minimælk og grøn te :)Ja, det er vildt svært at stoppe med slik og kage, men jeg kan også mærke, at min krop ikke kan lide det, så jeg må tage mig sammen og stoppe :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.