JulieSC Posted March 2, 2014 Report Share Posted March 2, 2014 Hej derude :)Efter jeg er startet i fitness center (forbrænder mellem 250-700 kcal, 4-5 gange om ugen) er jeg simpelthen så sulten hele tiden. Før i tiden spiste jeg normale mængder, men nu er det bare tager overhånd. Jeg er derfor ingen resultater se, efter en måneds-tid.. hvilket er lidt umotiverende.Jeg har også konstant lyst til søde sager, og det plejer jeg slet ikke. Inden jeg startede i fitness center, løb jeg 2-3 gange om ugen 4-5 km. Nogle gange 7. Og der kunne jeg bare se resultater dagen efter (lyder meget vanvittigt, men det er faktisk sandt), og jeg spiste normale mængder af mad.Mit spørgsmål lyder så: hvad er godt at spise, og hvordan får jeg mit mæthedsfornemmelse til at vare længere end 10-20 minutter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 2, 2014 Report Share Posted March 2, 2014 Du skal formentlig spise lidt mere end du gør nu. Nødder er gode til at tage en lille sult. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted March 3, 2014 Report Share Posted March 3, 2014 Og spis når du er færdig med træningen. Min egen erfaring er, at hvis jeg trækker den længe, bliver sulten uforholdsmæssig voldsom. Nødder (eller andet sundt fedt) er godt men husk også både protein og kulhydraterne. Sjatspiser du, så prøv med større måltider så kroppen får lov at blive mæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.