Sign in to follow this  
Gregers TF

PAP

Recommended Posts

Et sted jeg engang købte prots sender nyhedsbreve og omtalte en måde at træne på, som jeg aldrig har hørt om før (trods min fremskredne alder) og så vækker det jo min nysgerrighed.

PAP hvor man skiftevis kører en single og så f. eks. 6 reps.

Umiddelbart er pauserne for lange til mit temperament men jeg giver det et skud i et par øvelser uanset hvad. Derfor kunne det alligevel være sjovt med et par indspark. Om ikke andet for at høre om det kun er mig, der har mistet at høre om PAP.

Share this post


Link to post
Share on other sites

PAP eller post activation potentation.

Chad waterbury forklarer det således:
Over kompensation af nervesystmets evne til at recrutere muskel fibre og forøgelse af signal hastigheden og eller signal størrelsen.

Havde waterbury som pt gennem et års tid hvor PAP blev brugt under hvert trænings pas.

Efter endt samarbejde har jeg forsat med at bruge tilgangen. kan anbefales!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this