Kost og træning?

[mc22]

Hej, jeg håber der er nogle der kunne have nogle gode råd omkring kost og træning.
Jeg er en pige og har styrktrænet i ca. 3 år on and off. Jeg er inden for de sidst 6 måneder kommet rigtig godt i gang med træningen, men ser desværre ikke de store resultater på min krop.
Jeg stiger i vægt, men oplever ikke at musklerne vokser noget videre. Jeg ønsker at tabe lidt af fedtet, for at man bedre kan se musklerne, men samtidigt vil også også gerne have at mine muskler vokser.
Hvordan kan jeg tabe fedtet, hvor mine muskler vokser, eller ihvertfald bevares som de er.
Nogle ideer til noget kosttilskud muligvis eller noget andet? :)