Sign in to follow this  
Polunda

På jagt efter protein til min morgenmad

Recommended Posts

Hej jeg vil gerne have lidt flere proteiner indenbords til min morgenmad en jeg gør lige for tiden.

Jeg spiser på nuværende tidspunkt 150g skyr med et halvt æble 10-15g rosiner og 20g mandler, det svarer vel til lige knap 20g protein, problemet er jeg kunne godt tænke mig at få 30g protein dog uden at tilføje for mange ekstra kcal til måltidet.

Nogen der har nogle ideer til hvad jeg kan tilføje eller spise/drikke til vil helst ikke tilføje endnu en scoop protein pulver til min daglig kost (får allerede mellem 2 til 3 scoops ca 44-66g protein om dagen derfra).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lav en omelet med æg og diverse andre proteinkilder ala rejer, bacon, skinke, hamburgerryg osv. Tilsæt diverse grøntsager. Så har du et protein og fiberrigt måltid.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this