Sign in to follow this  
KongKent

Proteinbarer - go or no-go?

Recommended Posts

http://ekstrabladet.dk/kup/fodevarer/article2299339.ece

Vores egen MZ advarer her mod at tro, at proteinbarer er manna sendt fra himlen. Hvad siger I andre ernæringseksperter her på boardet? Jeg har sgu sommetider købt en bar eller to som et mellemmåltid på farten. Men spiser dem slet ikke regelmæssigt.

Hvor skal de placeres? Er de bedre end en Snickers/Twix, lige så dårlige eller endnu værre? Enhver kan se, at proteinindholdet er højere, men det samlede billede?

Lad os høre, hvad I mener folkens.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er en snickers med højt proteinndhold rent kaloriemæssigt, såååh... Men hvis det ikke er tit, så går det nok, men:

"Han påpeger, at en halv liter skummetmælk og en banan efter træning er den mest optimale kost at indtage lige efter træningen. Både når det kommer til at passe på pengepungen og kroppen."

Det kan man vel næsten have med alle steder, eller få i det nærmeste supermarked.

Share this post


Link to post
Share on other sites

En proteinbar er jo ikke bare en proteinbar. Du kan få Colossal på 100 g med 28 g prots i og skammelige mængder carbs. Så kan du også få Peak Pro 50 også på 100 gram, men med 50 g prots og nærmest ingen carbs. Den ene kan sidestilles med weightgainer og den anden kan sidestilles med whey 80%-ish.

Har man behov for kalorierne? Har man behov for at det er nemt og lidt lækkert? Er det for den almene motionist helt og aldeles ligegyldigt? Har du optimeret din kost helt ind til benet? Er du lidt mere laissez faire i din træning og kost?

Share this post


Link to post
Share on other sites

man burde nok lave nogen selv med et rimelig fornuftigt indhold, men det har jeg aldrig fået taget mig sammen til.

Der er mange opskrifter her hvis du har mod på det:

www.proteinopskrifter.dk

Har også lige smidt en god opskrift i OPSKRIFT-tråden :)

hjemmelavede har ofte en langt bedre makro-sammensætning

Wt1C5JO.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har aldrig fattet populariteten på proteinbarer. De smager jo pænt elendigt. De eneste der smager nogenlunde godt, er dem der er fyldt med sukkerstoffer, uden en tilfredsstillende mængde protein. Ja, det er nemt, men en shake er vel ligeså nemt, og indeholder umiddelbart kun den ønskede mængde protein.

Skal jeg være ude i en skov i flere dage, kan jeg finde på at spise skidtet, men det er nok også det eneste scenarie der holder.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har aldrig fattet populariteten på proteinbarer. De smager jo pænt elendigt. De eneste der smager nogenlunde godt, er dem der er fyldt med sukkerstoffer, uden en tilfredsstillende mængde protein. Ja, det er nemt, men en shake er vel ligeså nemt, og indeholder umiddelbart kun den ønskede mængde protein.

Skal jeg være ude i en skov i flere dage, kan jeg finde på at spise skidtet, men det er nok også det eneste scenarie der holder.

Det tror jeg ikke jeg forstår. Jeg synes jeg har smagt pænt mange forskellige proteinbarer, men ikke en brøkdel af dem der er på markedet. Og langt størstedelen smager glimrende.

Bevares, jeg bruger da også typisk shakes som protein kilde hvis jeg skal have ekstra, men ind i mellem er det bare smartere med en bar. Ligeledes kan man blive usædvanligt træt af protein shakes

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hver sin smag selvfølgelig. Jeg plejer nu ikke at være kræsen, men jeg syntes de fleste barer der runder 30g protein bliver hurtig tør og kedelig. Som sagt, medmindre de indeholder en væsentlig mængde sukkerarter, hvilket i mine øjne også gør en proteinbar uattraktiv.

Det skal så også siges, vi skal flere år tilbage, hvor jeg sidst eksperimenterede med diverse barer. Jeg har ikke gidet bruge penge og ressourcer på det siden, fordi jeg ikke har nogen god grund til at købe det mere. Da jeg stadig hang fast i 3-timers myten købte jeg en del, fordi jeg næsten altid havde en bar på mig. Det er vel en 5-6 år siden nu, og der skulle de næsten alle sammen skylles ned med vand, for at de var til at tykke.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this