Kasein proteinpulver


Mikedk64
 Share

Recommended Posts

Hej.

Jeg har lige anskaffet mit en spand kasein pulver, men er lidt usikker på hvornår jeg skal tage det.

Jeg ved godt det er en ide at tage det om aftenen inden man går i seng, men er det hver aften (også de dage man ikke træner)

Og hvad med de dage man træner om morgenen/formiddagen?

Jeg har derudover læst at man skal indtage 40 g inden sengetid, er det den rette dosis eller er det lidt i overkanten?

Link to comment
Share on other sites

Det er fint nok du tager kasein inden du går iseng. Men personligt ville jeg ikke brug 2kr på det. En positiv effekt er stærkt overvurderet/manglende, og konsistensen er ofte ret uinteressant. Om du tager 30, 40 eller 50g er mildest talt ligegyldigt. Det vigtigste er at du indtager nok igennem hele dagens 24 timer.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share