Udendørstræning


Håndboldspilleren111
 Share

Recommended Posts

Hej!

Er måske lidt sent ude med dette emne men what ever

Jeg har tænkt lidt på at komme i bedre form end jeg er pt. Skulle gerne være i god form da jeg lavdede halv jernmand for 2 måneder siden!

Jeg ville lave mig et træningsprogram!

Ville derfor høre om i kender/kan anbefale nogle øvelser?

Der er de klassiske som planke, pull ups, push ups, squat.

Jeg har udover dette selv tænkt små spurter, hop op på noget højt (fx paller)

Jeg har redskaber som et ab wheel og 2 20 kgs håndvægte.

Udover dette har jeg også mange håndbolds liggende som muligvis kam bruges til skud øvelser for skulder. Jeg jar også en cykelslange som jeg næsten aldrig har brugt til opvarmning af skulder.U

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share