Sign in to follow this  
Gregers TF

Kontrol af saltbalance

Recommended Posts

Kan man selv finde ud af om man er i underskud, FØR man begynder sit træningspas og finder ud af at man sveder fersk fra start - så er det jo lidt sent?

Det kan selvfølgelig være en tvangstanke, men synes der er en ret klar sammenhæng mellem at jeg er mentalt fraværende / uden kampgejst og får hovedpine af bentræningen (ligger først) og jeg sveder ferskvand. Om det så er fordi jeg er mentalt presset.... men det er også de dage jeg oftest taber håndklædet, vælter vandflasken og bare er småklodset.

Eftersom jeg kun bruger salt i min havregrød (som jeg kun indtager inden cykelpas på +2 timer) og kun 2-3 gange årligt fylder mig med saltholdigt junk og heller ikke ofte spiser kødpålæg har jeg en fornemmelse at, at min salttablet i træningsvandet kæmper en håbløs kamp.

Men ligefrem at drikke saltvand bare for sjov, synes jeg ikke jeg har lyst til.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der skal så vidt jeg ved en helt del til før man mangler salt, hvis du ellers spiser normalt.

Men hvis du er nervøs for salt underskud, hvorfor så ikke købe nogle helt almindelige salt tabletter på apoteket. Spis 1-2 om dagen i forbindelse med et måltid, så er du vist ret godt dækket ind.

Jeg spiser ikke selv meget salt, og oplever ikke nogen forskel på min præstation selvom jeg sveder "fersk"

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this