Sign in to follow this  
Simone Nexø Rasmussen

ondt i lænden?

Recommended Posts

Er der nogle der kender til dette og kan hjælpe mig!?

I mandags, var jeg til en hård omgang styrketræning med hånbold holdet i fitness. Jeg dødløfter og squatter, lounges, osv. Under en af øvelserne, romainien (staves) dødsløft, får jeg ondt i lænden, og efterfølende resten af timen, har jeg ondt. Men ikke nok til at jeg stopper. Problemet var bare at jeg efter timen, havde svært ved at holde balancen ordenligt og knækkede forover når jeg foroverbøjet mig en smule. Nu er det torsdag og jeg har stærke smerter, jeg støtter mig til ting, for ikke at det rykker i min lænd. Jeg har en pude i lænden når jeg sidder ned. Alt gør skide ondt :surrender: jeg kan kun ligge lige, uden at det genere mig. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre? De primære smerter sidder primært i lænden, og kan mærke en hård trykken konstant, og et stød når går :´(
når man trykker, når det helt ned i ballerne, og det er virkelig udholdelig!

jeg er 1. div håndbold spiller, og ønsker bare hurtigst muligt at komme tilbage til træning!!

håber der er en venlig sjæl, som vil bruge lidt tid, til at skrive hvad jeg skal gøre...

Edited by Simone Nexø Rasmussen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du skal alt andet lige tage afsted til læge eller fys ASAP. Lænd og ryg er noget man ikke skal spøge med, og en online diagnose er alt for farligt i dette tilfælde. Forhåbentlig er det nervebanerne der driller, som kan masseres væk. Men få det endelig undersøgt!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Overvej en osteopat. Jeg har haft noget lignende. Ham jeg gik til brugte en halv time på at massere, udstrække og "knække" min ryg, - jeg allerede straks efter mærke forbedringer.

Jeg har også problemer med min lænd, og vil gene til en god fys / osteopat så vil da gerne høre navnet på ham du brugte? Bor i Københavnsområdet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Overvej en osteopat. Jeg har haft noget lignende. Ham jeg gik til brugte en halv time på at massere, udstrække og "knække" min ryg, - jeg allerede straks efter mærke forbedringer.

Jeg har også problemer med min lænd, og vil gene til en god fys / osteopat så vil da gerne høre navnet på ham du brugte? Bor i Københavnsområdet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ligesom de andre vil jeg også sige skynd dig afsted til en behandler, så du kan få løsnet op. Ryggen kan man ikke bare lige sådan skifte ud :-/

Måske sådan en her kan tage toppen af smerterne, da den går ind og giver varme og støtte. Jeg har selv en bandage til mit knæ derfra og jeg kan ikke leve uden den!

http://www.bot-forhandler.dk/mennesker/rygbaelter/rygbaelte-med-bred-front og så kan jeg se den er på bud lige pt ;-)

God bedring til dig...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this