Sign in to follow this  
Blondie Dundee

Grease the groove

Recommended Posts

Grease the groove,,, er det noget der virker?

Jeg spørger fordi jeg træner med kropsvægt: push up, pull up, air squat osv... Det træner jeg som fullbody tre gange i ugen.

Jeg træner samtidig også lidt med kettlebell. Men jeg har overvejet at lægge fokus mere på kettlebell, men vil stadig gerne forbedre mig inden for kropsvægtøvelser.

Så vil høre til om:

Virker grease the groove så godt som der siges

Er grease the groove bedre end hvis man f.eks. kører 4 sæt push ups i et program, hvor man øger reps hver gang

Og til sidst: Hvor godt er kettlebells egentlig?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Grease the groove "virker". Afhængig af hvad du vil have at det skal gøre naturligvis.

Er det bedre at spille tennis end håndbold hvis man gerne vil tale tysk?

Hvor godt er kettlebells er et underligt spørgsmål. En kettlebell er en vægt. Vægt er "godt", men der er ikke noget vægt der som sådan er bedre end andet vægt. Det skulle da lige være "tung" vægt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis det handler om at få større muskler (100% gæt) så brug GTG til at komme op og kunne tage fx 10 gentagelser i pullups og derefter gå over til at træne i sæt af 10 med 1min. pause. Det vil i hvertfald være en start, så på sigt bør du kigge på at tilføje vægt til dine pullups.

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 12.2.2015 at 08:27 , Blondie Dundee skrev:

Grease the groove,,, er det noget der virker?

Så vil høre til om:

Virker grease the groove så godt som der siges

Er grease the groove bedre end hvis man f.eks. kører 4 sæt push ups i et program, hvor man øger reps hver gang

.

Edited by Martin Joe

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this