Sign in to follow this  
Emin

markeret biceps?

Recommended Posts

hej jeg er en dreng på 13 år, jeg vil gerne have trænet mine arme da de er lidt utydelige, men har i en god måde til at få lidt mere arme på, jeg må ikke træne finnes endnu af mine forældre.

det kunne være dejligt med en slags plan hvis i havde sådan en :D helst ikk armbøjninger da dem kan jeg næsten ikk (pinligt) og det er også en ting jeg vil styrke,

håber i kan hjælpe hilsen Emin

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du skriver de skal være markeret. Det blive markeret ved lavere fedtprocent.

Men har jeg ikke ret i at du mener større arme?

Hvis du ikke må træne i fitness, kan du skaffe dig nogle håndvægte. Men det kan blive dyrt.

Jeg vil foreslå at du prøver at mestre nogle kropsvægtøvelser, især hvis du ikke kan dem. Træn dig op til at lave push up. Lav også nogle air squat, chin ups, sit ups.

Med tiden kan du øve dig i at klare dem med en arm/ben. Det kommer til at tage rigtig langt tid at blive rigtig hardcore. Men så har du også noget at træne med indtil du må træne i fitness.

Husk også at spis godt og sundt

Share this post


Link to post
Share on other sites

ja

Du skriver de skal være markeret. Det blive markeret ved lavere fedtprocent.

Men har jeg ikke ret i at du mener større arme?

Hvis du ikke må træne i fitness, kan du skaffe dig nogle håndvægte. Men det kan blive dyrt.

Jeg vil foreslå at du prøver at mestre nogle kropsvægtøvelser, især hvis du ikke kan dem. Træn dig op til at lave push up. Lav også nogle air squat, chin ups, sit ups.

Med tiden kan du øve dig i at klare dem med en arm/ben. Det kommer til at tage rigtig langt tid at blive rigtig hardcore. Men så har du også noget at træne med indtil du må træne i fitness.

Husk også at spis godt og sundt

ja det er mest det jeg mener taak for hjælpen! hvornår syntes du at man burde starte på fitness?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this