Emin Posted April 7, 2015 Report Share Posted April 7, 2015 hej jeg er en dreng på 13 år, jeg vil gerne have trænet mine arme da de er lidt utydelige, men har i en god måde til at få lidt mere arme på, jeg må ikke træne finnes endnu af mine forældre.det kunne være dejligt med en slags plan hvis i havde sådan en :D helst ikk armbøjninger da dem kan jeg næsten ikk (pinligt) og det er også en ting jeg vil styrke,håber i kan hjælpe hilsen Emin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blondie Dundee Posted April 7, 2015 Report Share Posted April 7, 2015 Du skriver de skal være markeret. Det blive markeret ved lavere fedtprocent.Men har jeg ikke ret i at du mener større arme?Hvis du ikke må træne i fitness, kan du skaffe dig nogle håndvægte. Men det kan blive dyrt.Jeg vil foreslå at du prøver at mestre nogle kropsvægtøvelser, især hvis du ikke kan dem. Træn dig op til at lave push up. Lav også nogle air squat, chin ups, sit ups.Med tiden kan du øve dig i at klare dem med en arm/ben. Det kommer til at tage rigtig langt tid at blive rigtig hardcore. Men så har du også noget at træne med indtil du må træne i fitness.Husk også at spis godt og sundt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emin Posted April 12, 2015 Author Report Share Posted April 12, 2015 jaDu skriver de skal være markeret. Det blive markeret ved lavere fedtprocent.Men har jeg ikke ret i at du mener større arme?Hvis du ikke må træne i fitness, kan du skaffe dig nogle håndvægte. Men det kan blive dyrt.Jeg vil foreslå at du prøver at mestre nogle kropsvægtøvelser, især hvis du ikke kan dem. Træn dig op til at lave push up. Lav også nogle air squat, chin ups, sit ups.Med tiden kan du øve dig i at klare dem med en arm/ben. Det kommer til at tage rigtig langt tid at blive rigtig hardcore. Men så har du også noget at træne med indtil du må træne i fitness.Husk også at spis godt og sundt ja det er mest det jeg mener taak for hjælpen! hvornår syntes du at man burde starte på fitness? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.