Sign in to follow this  
Fatboy2000

Løb på forfoden, giver smerter i soleus

Recommended Posts

Hej

Jeg og min kæreste er begyndt at løbe mere fast og efter et løbeprogram fra aktivtræning.dk, for at komme i form til et 5 km løb, og der løber vi 3 gange om ugen. Men jeg får meget ondt i soleus, og kan mærke det i dage efter jeg har løbet.

Lidt baggrundsinformation.

Jeg er nybegynder til løbning, og har løbet on/off (mest off) i 1½ års tid.

Jeg fik ondt i knæet da jeg var oppe og kunne løbe 5 km. Så jeg skiftede til at løbe på forfoden i stedet.

Men det har så resulteret i nok overbelastning af Soleus. Jeg startede nok for hårdt ud, så jeg holdte en pause på en måneds tid, hvorefter jeg startede stille ud. Og det gik også rigtig godt, men nu hvor jeg er oppe og løbe 25 min i moderat tempo, får jeg ondt igen. Jeg prøver at strække meget ud, men det hjælper ikke. Det er kun i højre ben, mit venstre mærker jeg intet til. Min kæreste løber også på forfoden og mærker intet.

Og det er mega surt, de vi lige var kommet ind i en god rytme og lysten til løb var der.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det kunne godt lyde som du tager forfodsdelen lidt for bogstaveligt.

Uden at have set dig løbe er der ingen chance for at hjælpe dig, men tag et kig på posemand.dk

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this