Sign in to follow this  
hadullen

vægttab på 3 måneder/bryllupsrejse!

Recommended Posts

Hej derude.



Jeg skal på bryllupsrejse om 3 måneder præcist. Grundet stress og personlige problemer har jeg desværre trøstespist og derfor taget på. Jeg kunne godt tænke mig at tabe mig omkring 13 kilo. Jeg er 168 høj og jeg vejer nu 73 kilo, hvilket er mit maksimum vægt. Det må ikke være usund-vægttab. Har I nogle erfaringer med 3-måneders vægttab, hvad man evt. kan nå at smide, hvad der er realistisk m.m.?



Det ville virkelig være en stor hjælp! Alle råd modtaget med åbne arme :)


Share this post


Link to post
Share on other sites

Allerførst: Tillykke med brylluppet..

Det er (godt) 1 kg pr uge. Sund kost og træning er jo vejen frem. Men du må sætte dit kalorieindtag et godt stykke ned. Man siger jo 500 kcal om dagen for ½ kg i ugen, så det må jo være 1000 mindre pr dag for at tabe 1 kg i ugen. Du kan også bare træne noget mere kondition. Løb hver anden dag og cykle hver anden dag måske.

Men et godt tip er at skære kraftigt ned på kulhydrater. Det vil hjælpe til et hurtigere vægttab.

God rejse, og pas på med ikke at tage det hele på igen på bryllupsrejsen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this