Sign in to follow this  
LarsJH

Triathlon - Hvordan kommer jeg i gang?

Recommended Posts

Hejsa, jeg er helt ny her på forummet og søger noget hjælp til at komme i gang med triathlon.

Jeg har i noget tid gået og kigget på en Scott Plasma, da jeg synes den er til en fornuftig pris. Og jeg vil ikke ud at bruge en formue på en cykel - men kan jeg "nøjes" med min almindelige racer?

Og hvad med træningen, er det bare at gå ned i den nærmeste svømmehal og give den gas og så løbe/cykle hjemme?

Jeg håber der er nogle herinde der kan give nogle gode råd.

Vh.
Lars

Share this post


Link to post
Share on other sites

De par triatleter der på dette forum er ikke ret aktive. Jag tror du har større chance for at få hjælp på feltet.dk - der er endda et underforum for tri og dertil fyldt med cykeltosser der ved en masse om udstyr.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Månedens nummer af Aktiv Træning indeholder en guide til et triatlhon program.

Jeg har ikke selv læst artiklerne on det så nøje, så kan ikke så godt give et review ok det.

Men du kan finde bladet i en kiosk, og prøve at få noget inspiration.

Hvis du ikke kan finde bladet, kan du skrive til mig. Så kan jeg prøve at sende artiklerne til dig

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis jeg skulle træne op til triathlon, ville jeg dele min træning lidt op, så jeg træner nogen der ligner 3 gange om ugen i alt. Det kan fx være træning mandag, onsdag og fredag. Jeg holder pause de andre dage, så kroppen kan få hvile.

Mandag: Jeg starter ud med 10-15 min let cykling, hvor jeg efterfølgende kører 15-20 min i højt tempo. Derefter smider jeg cyklen og løber 2-3 km.

Onsdag: 100-200 meter rolig svømning så kroppen kan blive varmet op. Herefter 5x50 meter hurtigst muligt med 1 minut pause. Til sidst 100 meter rolig svømning.

Fredag: Starter ud med 10 min let cykling. Herefter interval cykling hvor jeg kører 4 sæt af 5 min. Jeg holder 5 min pause på let hjul mellem hvert sæt. Til sidst løber jeg 2-3 km i højt tempo.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this