trine1007 Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Jeg har fået til opgave at finde et fullbody program til min bror på 20. Kan i hjælpe med dette? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 SquatDødløftBænkpresMilitary pressesPullupsDipsBB curls5x5 til squat og dødløft - øg vægt hver uge.Uge 1: 3x15 Uge 2: 3x12 Uge 3: 3x10 og Uge 4: 3x8 - til resten. Schroinx 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.