Raw bænkpress


Vastus
 Share

Recommended Posts

Spørgsmål til de stærke raw bænk presser

Pt har jeg lillefingeren over ringen på en Eleiko powerbar, forholdsvis smalt da jeg har rimelige lange arme.

Da jeg har plander om at stille op i raw styrkeløft om nogle år vil jeg gerne optimere mit bænkpres, ellers har jeg godt styr på opspænd, scapula setting mm

trøje løftere holder meget bredt pga hjælpen fra trøjen, men som raw er jeg i tvivl om hvor bredt/ smalt jeg skal holde for at få mest power.

Hvor holder i hænderne på stangen ?

Link to comment
Share on other sites

Som trøjeløfter netop maximal lovlig bredde. Raw langefinger på ringen. Har ok lange arme så det bredeste er ringen imellem pegefinger og ringningers der har kunne fungere for mig Raw. Kræver at patmusklen er i form. Men har været der hvor jeg har kunne løfte mest.

Hvis du kan ramme omkring 90graders vinkel på albuer når stangen rører brystet vil jeg sige det er helt godt.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share