Sign in to follow this  
Emin

Hjemme træning

Recommended Posts

har i nogle råd til hjemme træning, mest fokus på mave og arme, da jeg ikke må starte på i fitness endnu

164 høj og 54 kg, pg jeg vil helst gerne tabe mig.

taak på forhånd :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Køb en pull up bar.

Brug følgende øvelser:

Pull up

Push up

Handstand push up

Air squat

Planken (eller køb en ab wheel. Rigtig god mave/core-øvelse

Læg noget vægt i en rygsæk når øvelserne bliver for nemme

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this