Hatfields Cycle


Krellebab
 Share

Recommended Posts

Hej, har tænkt mig at prøve Hatfields Cycle, her først kun med squat, da det er her jeg halter lidt, og så eventuelt prøve med dl og bænk bagefter.
Har her et par spørgsmål, som jeg ikke synes at kunne finde svar på på nettet.
1. Hvad er grunden til at man i uge 10 skal køre 85% af rm (på heavy day) når man ugen før (uge 9) har skulle køre 100% rm? og så eventuel ny rm i uge 11.

2. Programmet er bygget op med en heavy day og en light day. Skal det så bare forståes sådan at nu hvor jeg træner squat 2 gange i ugen, så kører jeg heavy den ene og så light den anden?
3. Nu hvor jeg vil prøve Hatfields Cycle, skal jeg så bare fortsætte med mine andre øvelser på ben-dag? Eller er der er maksimum af ekstra øvelser/ nogle specielle øvelser man skal køre, for at få det fulde udbytte af cyklussen?
- På forhånd tak!

Edited by Krellebab
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share