Henrik C Posted November 2, 2015 Report Share Posted November 2, 2015 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500462?dopt=Abstract Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 3, 2015 Report Share Posted November 3, 2015 Det bliver svært som veganer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daniel T Posted November 3, 2015 Report Share Posted November 3, 2015 Det tager blot fem minutter at drikke for en veganer hvad en kødspiser kan være en hel dag om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daniel T Posted November 3, 2015 Report Share Posted November 3, 2015 (edited) "Furthermore, there is no evidence that consuming a high protein diet has any deleterious effects."Det er ikke gratis at fylde sig med ((for) mange) proteiner. Edited November 8, 2015 by Daniel T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik C Posted November 3, 2015 Author Report Share Posted November 3, 2015 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daniel T Posted November 8, 2015 Report Share Posted November 8, 2015 (edited) "Furthermore, there is no evidence that consuming a high protein diet has any deleterious effects."Aminosyrer* (især fra de animalske proteinkilder) kan direkte aktivere/overstimulere de såkaldte ’aging-pathways’ som mTOR og insulin/IGF-1.Det ser dog ikke ud til at planteprotein har helt den samme kedelige effekt. Det skyldes bl.a. at plantebaseret protein har mindre Methionin og mindre af de svovlrige aminosyrer. Bottom line. Proteiner bør man ikke hælde ukritisk i sig. Jeg mener der er klare tradeoffs hvis man gider at kigge efter og tænke sig om. Jeg optimerer min kost, til at opretholde størst mulig muskelmasse gennem hele livet, og ofrer gerne de evt. meget små kortsigtede gains, der "købes dyrt".* gælder også hurtige/moderate kulhydrater Edited November 8, 2015 by Daniel T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted November 8, 2015 Report Share Posted November 8, 2015 "En optimal kost må eksempelvis ikke overstimulere mTOR, insulin, og IGF-1 receptorer."Optimal hvis man vil være en meget gammel tynd pind - men hvem er interesseret i det?Undersøgelsen drejer sig om større muskler og mindre fedt og her vinder protein altid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted November 19, 2015 Report Share Posted November 19, 2015 "Furthermore, there is no evidence that consuming a high protein diet has any deleterious effects."Aminosyrer* (især fra de animalske proteinkilder) kan direkte aktivere/overstimulere de såkaldte ’aging-pathways’ som mTOR og insulin/IGF-1.Det ser dog ikke ud til at planteprotein har helt den samme kedelige effekt. Det skyldes bl.a. at plantebaseret protein har mindre Methionin og mindre af de svovlrige aminosyrer. Bottom line. Proteiner bør man ikke hælde ukritisk i sig. Jeg mener der er klare tradeoffs hvis man gider at kigge efter og tænke sig om. Jeg optimerer min kost, til at opretholde størst mulig muskelmasse gennem hele livet, og ofrer gerne de evt. meget små kortsigtede gains, der "købes dyrt".* gælder også hurtige/moderate kulhydraterhar du ikke en ref på det.. jeg må se? Daniel T 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daniel T Posted November 22, 2015 Report Share Posted November 22, 2015 (edited) Hej Rune,en vigtig artikelAging CellNutrigerontologyFuld artikelhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4326913/Lidt uddragREDUCED INSULIN/IGF-1 AND MTOR SIGNALING INCREASES LIFESPANIn the field of biogerontology, the two most well-known pathways implicated in the aging process are the insulin/insulin-like growth factor signaling pathway (IIS pathway) (Bartke et al., 2013) and the mammalian or mechanistic target of rapamycin (mTOR) pathway (Johnson et al., 2013). We will initially focus on these two canonical pathways to show how a better understanding of the aging process can help to develop better long-term diet recommendations. The mTOR and IIS pathways are nutrient-sensing pathways, implying that they are activated by nutrients that we eat, such as carbohydrates (which mainly activate the IIS pathway, but also the mTOR pathway) (Bartke et al., 2013) and amino acids (which mainly activate the mTOR pathway, but also the IIS pathway) (Wullschleger et al., 2006). The IIS pathway exerts its effects through transmembrane insulin and IGF-1 receptors, which initiate glucose uptake in the cell, and stimulate cell growth and cell proliferation. The mTOR protein is intracellularly located and a potent stimulator of protein translation.A mounting body of research shows that loss of function of the IIS pathway and mTOR pathway increases lifespan. Modulating these pathways, genetically or nutritionally, can impact the rate of aging and postpones the advent of aging-related diseases. Edited November 22, 2015 by Daniel T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daniel T Posted November 22, 2015 Report Share Posted November 22, 2015 (edited) Lidt relateret, Derek Tresize med grad i plantekost fra Cornell University, er blevet eksponent for clean vegansk bodybuilding, fordi han er disponeret for kræft og hjertesygdomme. Kosten på 4000-6000 kcal stimulerer ikke vækst af de "forkerte ting" i kroppen i samme grad som en typisk kød og mælkebaseret BB-kost gør det.Jeg køber ikke Niels udlægning om at man kommer til at ligne en pind hvis man tager de skitserede krops-konserverende kost-råd med på en overvejelse, der får det biologiske ur til at tikke langsommere. Tværtom kan man vinde på den lange bane. Steroider (hvis man tilvælger dem) skulle virke bedre på kroppen +35 år hvis man har spist "konserverende".Subjektivt mener jeg at mange styrkeløftere/stærkmænd ser en del ældre og mere hærgede ud, end de rent faktisk er, det kan udmærket have med kosten at gøre. Edited November 22, 2015 by Daniel T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.