allerup

Goodmornings sammen med Stronglifts 5x5

Recommended Posts

Jeg kører Stronglifts 5x5, og har været i gang med det i 5-6 uger. Jeg vil gerne putte goodmornings ind, da jeg har verdens mest pivringe lænderyg, og jeg kan mærke at goodmornings er super der.

Men hvilken dag vil det være smartest at køre dem, A eller B:

A: Squat, bænkpres, bend over rows

B: Squat, overhead press, dødløft

Min form især i dødløft lider ret meget af, at jeg har så svag en lænderyg som jeg nu engang har, så jeg er bange for at øge for meget i dødløft, så længe jeg ikke har helt styr på formen. Derfor mener jeg at det vil være smart at putte goodmornings på, men er bare ret meget i tvivl om, hvilken dag der vil være smartest at gøre det...
 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvorfor ikke begge dage, hvis du er glad for øvelsen? Der er ingen der siger, du skal køre max intensitet begge dage. Måske én dag med 80% 1rm og den anden med 60% (dagen du laver dødløft f.eks.)?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now