Sign in to follow this  
Gregers TF

Planke-tid

Recommended Posts

Kan man sige noget generelt for, hvornår det er formålstjenligt at smide skiver på ryggen for at sætte tiden ned, planken kan holdes?

Det afhænger sikkert af formålet (hvilket jeg som sådan ikke har) så tænker bare noget generelt i stil med, at over 15 reps nærmer sig et skråplan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sammenligningen med reps, var i forhold til,almindelig styrketræning. Der er vist enighed om at for mange reps er tæt på spild af tid.

Jeg tænkte at der måske var en sammenhæng til statisk træning som planken jo er. Altså at når man kommer over en vis tid, er det bedre at øge belastning for at sænke tiden. Ligesom man ville gøre for at sænke antallet af reps, hvis man trænede med for lav vægt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this