OCR Løber - Billeder tilføjet


Mark Niebling
 Share

Recommended Posts

Takker

ikke andet end at præstere bedre i OCR løb.. Lige pt træner jeg bare basis..

altså helt almindelig kondition og så styrketræning.. Primært med fokus på pull ups og dips..

Men døjer med lidt små skader i overkroppen, så i den kommende periode er det nok mere løb end styrke..

 

Målet med OCR er top 20% næste løb.

fik en top 25% sidste gang.. Så helt sikkert er målet at forbedre den :-)

Link to comment
Share on other sites

Bootcamp med Reborn in hell !

Super fedt.

3.5 km på cirka 24 minutter.. Vi var 3 der gennemførte...

klarede alle forhindringer uden hjælp !! Så jeg er glad.. Fedt workout.

 

Efterfulgt af 

20 burpees med dæk over hovedet

30 burpees

50 jump squat

50 sprallemænd

70 situps

60 push ups

og lidt ekstra.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share