WantToBe

Hjælp til full body

Recommended Posts

Hej alle 

Jeg skal starte op her igen næste mrd. I FW. Jeg skal lave 2 hold og en gang selv træning derved søger jeg hjælp til at få lavet et full body program i forbindelse med vægttab og muskel opbygning. 

Jeg kan ikke tage en eneste armbøjning... men har ok styrke i mine ben.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bare tag et af de udemærkede fullbody programmer der ligger derude. tjek evt. maxer, startingh strenght af ripptoe,eller back to basics fra bb.dk Dan johns filosofi, et træk,et press,en squat bevægelse, et hinge,et loaded carrie... det et fint simpelt setup..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now