Hjælp til full body


WantToBe
 Share

Recommended Posts

Hej alle 

Jeg skal starte op her igen næste mrd. I FW. Jeg skal lave 2 hold og en gang selv træning derved søger jeg hjælp til at få lavet et full body program i forbindelse med vægttab og muskel opbygning. 

Jeg kan ikke tage en eneste armbøjning... men har ok styrke i mine ben.

Link to comment
Share on other sites

Bare tag et af de udemærkede fullbody programmer der ligger derude. tjek evt. maxer, startingh strenght af ripptoe,eller back to basics fra bb.dk Dan johns filosofi, et træk,et press,en squat bevægelse, et hinge,et loaded carrie... det et fint simpelt setup..

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share