MissIndividual Posted July 26, 2016 Report Share Posted July 26, 2016 Hey! Jeg har løbet i flere år, og det er min store passion. :) Da det er ferie, betyder det for mig mere tid til at løbe, så det kan hurtigt blive til perioder med hver dag, eller mindst 5 gange i ugen.. Jeg satser på at blive en mere udholdende og stærk løber, og kan godt lide at sætte nye mål og udfordringer:) Så når jeg løber, bliver det de her 10 km pr gang. På det sidste, har jeg så øget til 13-14 km, og følelsen af "rush" og udholdenhed er virkelig fed!! Så jeg er fristet til at hoppe i løbeskoene næsten hver dag, og løbe derudaf... Kan jeg løbe det samme antal km hver dag, hvis jeg føler at jeg har lyst og er frisk? Eller vil det overbelaste kroppen, selvom jeg har løbet flere år? En hviledag ville nok være godt.. Men kommer hurtigt til at kede mig, hvis jeg ikke er fysisk aktiv:P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted July 28, 2016 Report Share Posted July 28, 2016 Det korte svar: Ja, hvis din krop er konditioneret til det. Lyt til kroppen, som man siger. Begynder du at mærke ømhed/smerte efter noget tid, skal du selvfølgelig overveje at skrue lidt ned for den samlede volumen igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted August 1, 2016 Report Share Posted August 1, 2016 En tommelfingerregel er kun at øge volumen (antal km du løber på en uge) med max 10 %. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.